सदगुरु ने बताया :- खाने का सही समय जान लें, 90 फीसदी बीमारियां हो जाएंगी दूर
सदगुरु ने बताया :- हेल्दी डाइट हेल्दी लाइफ का अहम हिस्सा है। हेल्दी डाइट से मतलब ऐसे फूड्स से हैं जिसमें सभी जरूरी विटामिन,मिनरल्स और बॉडी के लिए जरूरी पोषक तत्व मौजूद हो। हमारी मसरुफियत इतनी ज्यादा बढ़ गई है कि हम लोग खाने के नाम पर जो भी खाते हैं वो सिर्फ कचरा ही हैं, जिससे हमारा पेट भरता है, लेकिन बॉडी को कुछ मिलता नहीं है। संतुलित डाइट से बॉडी को सभी पोषक तत्व मिलते हैं। डाइट में फल, सब्जियां और साबुत अनाज का सेवन बॉडी को हेल्दी रखता है और बॉडी को एनर्जी देता है।
कुछ लोग ऐसे भी है जिन्हें हर वक्त खाने की आदत है। पेट भरा रहता है फिर भी वो लोग कुछ ना कुछ खाने की तैयारी में लगे रहते हैं। आप जानते हैं कि ज्यादा खाने की आदत आपकी बॉडी को बीमार बना रही है। सदगुरु जग्गी वासुदेव के मुताबिक कुछ लोग खाना इस तरह हर वक्त खाते रहते हैं जैसे बहती हुई टंकी में पानी भरना।
सदगुरु के मुताबिक ज्यादा खाकर आप अपनी सेहत को बिगाड़ लेते हैं। अच्छी सेहत के लिए पेट का खाली रखना जरूरी है। सदगुरु के मुताबिक खाना अगर सही समय पर सही अंतराल पर खाया जाए तो बॉडी को उसका फायदा होता है। सही अंतराल पर सही भोजन करने से 90 फीसदी बीमारियों से छुटकारा पाया जा सकता है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि खाने का सही समय क्या है जिसे अपना कर हम बॉडी को हेल्दी रख सकते हैं।
हेल्दी बॉडी के लिए कितना खाना है जरूरी
कई रिसर्च में ये बात साबित हो चुकी है कि आपकी बॉडी और आपका दिमाग तभी अच्छे से काम करता है जब आपका पेट खाली हो। आपको हेल्दी रहना है तो आप इस तरह से खाएं कि आपका पेट दो से ढाई घंटे में पूरी तरह खाली हो जाए। शरीर में कोई भी सुधार और शुद्धि तब होती है जब आपका पेट खाली हो। ज्यादा खाने से कोशिकाओं के स्तर पर शुद्धि नहीं होती है। आप ज्यादा खाते हैं तो बॉडी में ज्यादा परेशानियां होती है। ज्यादा खाने से आलस आता है। कुछ लोग खा-खाकर बॉडी के सिस्टम को खराब कर देते हैं। उनकी बॉडी परेशानी बन जाती है।
खाना खाने का सही समय क्या है
सदगुरु के मुताबिक अगर आप बॉडी को हेल्दी रखना चाहते हैं तो एक खाने से दूसरे खाने के बीच 8 घंटे का अंतर रखें। अगर आप हर खाने के बीच 8 घंटे का डिस्टेंस रखेंगे तो आपकी आधे से ज्यादा समस्याएं दूर हो जाएंगी। आप खाने के समय का ध्यान रखकर और योग अभ्यास करके सारी समस्याओं को दूर कर सकते हैं।